では、お口の中や
歯が不健康だと、
どうなるのでしょう？

日本人の平均寿命は世界でも優秀ですが、歯の寿命は短いと言われています。歯や歯茎の健康を損なうと、どういった影響が出てくるのでしょうか？

• ・噛めないものが増えると偏食がちになって必要な栄養素が取れない。
• ・噛む回数が減ると唾液も減り、免疫がさがることも。
• ・噛む機能が低下することで肥満になりやすい。
• ・きちんと咀嚼しないまま飲み込むと、胃腸に負担がかかる。
• ・歯周病は口臭の原因にも。
• ・歯周病によって糖尿病や心臓病、肺炎、骨粗しょう症の引き金に。

このように、歯は全身の健康とつながっています。厚生労働省では「80歳になっても20本以上の歯を保とう」という8020運動が行われ、歯やお口の健康に対する意識も年々高まってきています。いくつになっても自分の歯で、美味しく・楽しく食事をして、健康的な毎日が送れると嬉しいですね。

健康な歯とお口の中を
キープするには？

では、いくつになっても自分の歯で、
美味しく・楽しく食事をして、健康的な毎日をおくるためには、
どんなことに気を付ければいいでしょう？

・何でもよく噛んで食べる
・ダラダラと長い時間をかけて食べない
・歯科で定期的に歯石を除去する
・食後は20分以内に歯を磨く
・フッ素入りの歯磨きや洗口液を使う
・虫歯を放置せずに治療する

歯科の
定期検診を受けよう

普段のケアをどれだけ丁寧にしていても、全てのプラーク（歯垢）を取り除くことはできないなど、万全ではありません。健康な歯とお口を保つためには、歯科医院でのケアも必要です。定期的に検診やメインテナンスを受けることによって、虫歯や歯周病の予防や早期発見にもつながるほか、実は舌癌などのお口の中の深刻な病気も、歯科医院で発見されることが多いのです。また、お家でのケア方法についても詳しく教えてくれるなど、歯科医院はお口や全身の健康にとって、心強い味方。いつでも気軽に行けるよう、かかりつけの歯科医院を作っておくと安心です。

さあ、あなたも正しいホームケアと歯科医院の定期メインテナンスで
いい歯でワハハと笑える毎日へ！